Gabinete de Psicología - Andrea Pazos
Contacto: 620 048 194     andrea.paz[email protected]
C-36-002743

La felicidad no es la ausencia de problemas, es la capacidad de tratar con ellos

Blog

Escritura terapéutica 3: atención plena y creatividad

Publicado el 6 Ee agosto Ee 2019 a las 14:20

 ¡Nuevo ejercicio de escritura terapéutica!


¿Has oído hablar del mindfulness? ¿la atención plena? ¿la meditación? ¿prestar atención a tu respiración?


Son formas de estar presente, en el aquí y ahora.


Los beneficios se basan en que el presente es el único lugar en el que podemos vivir y decidir. Que nuestra mente se traslade a otro lugar sin nuestro permiso es garantía de ansiedad.

 

Sin embargo, no es fácil dirigir nuestra atención. Necesitamos entrenar. Existen múltiples prácticas que, seguro, se adaptarán a ti. Yo te presento una un poco diferente.

 

Hoy te propongo una forma creativa de centrarte en el momento presente. Por supuesto, lo harás a través de la escritura.


Si tienes un bloqueo cuando te dispongas a escribir y no se te ocurre nada, no te preocupes, es natural. Tan sólo quédate unos minutos prestando atención al objeto elegido en lugar de prestarle atención a esa vocecilla que dice cosas como “no me sale”, “no tengo ni idea”, “buf! Esto es muy difícil”.

 

¡Adelante! ¡Usa tu creatividad! 



Categorías: escritura terapéutica, atención plena, ejercicios prácticos

Añade un comentario

¡Vaya!

Oops, you forgot something.

¡Vaya!

Las palabras que has introducido no coinciden con el texto. Inténtalo de nuevo.

0 comentarios