Gabinete de Psicología - Andrea Pazos
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La felicidad no es la ausencia de problemas, es la capacidad de tratar con ellos

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Escritura terapéutica 3: atención plena y creatividad

Publicado el 6 Ee agosto Ee 2019 a las 14:20 Comments comentarios (0)

 ¡Nuevo ejercicio de escritura terapéutica!


¿Has oído hablar del mindfulness? ¿la atención plena? ¿la meditación? ¿prestar atención a tu respiración?


Son formas de estar presente, en el aquí y ahora.


Los beneficios se basan en que el presente es el único lugar en el que podemos vivir y decidir. Que nuestra mente se traslade a otro lugar sin nuestro permiso es garant...

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Método R.A.I.N. - Atención Plena para momentos difíciles

Publicado el 25 Ee marzo Ee 2019 a las 0:55 Comments comentarios (0)


R.A.I.N es un método de cuatro pasos para aplicar mindfulness en momentos difíciles. Es un acrónimo en inglés que nos ayuda a recordar la pauta a seguir.


Veámoslo traducido al español:


R- reconocer qué está ocurriendo aquí y ahora.


Admite que una emoción...

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